[정보]눈에 좋은 음식 추천(feat. 눈 건강에 좋은 음식)
눈 건강에 좋은 음식 강추!INTRO 안녕하세요. 민짱 스토리입니다.눈은 우리가 가장 많이 사용하는 감각 기관 중 하나로, 건강하고 좋은 시력을 유지하기 위해서는 지속적인 관리가 필요합니다. 눈 건강에 좋은 영양소로는 비타민 A, C, E, 오메가-3 지방산, 루테인, 제아잔틴 등을 드시는 게 좋은데요. 지금부터 눈 건강에 좋은 5가지 음식을 써보겠습니다.1. 당근- 영양소: 비타민 A, 베타카로틴- 당근은 눈 건강의 대표적인 음식입니다. 비타민 A는 망막의 기능을 도와 시력을 보호하고, 야맹증 예방에 굉장히 효과적입니다. 특히 베타카로틴은 자외선으로부터 눈을 보호하는 데도 도움을 줍니다.2. 시금치- 영양소: 루테인, 제아잔틴- 시금치에는 루테인과 제아잔틴이 굉장히 풍부해 눈의 황반을 보호하고, 자..
2025. 1. 23.
